التخطيط المسبق أساسي لصيام آمن

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه العديد من المرضى المصابين بـ السكري وأمراض القلب تحديات صحية خلال الصيام، مما يتطلب تخطيطًا طبيًا مسبقًا واستشارات متخصصة لضمان صيام آمن دون مضاعفات.

مرضى السكري والصيام.. متى يكون الصيام آمنًا؟

يعد مرضى السكري، وخاصة المصابين بالنوع الأول أو من لديهم مضاعفات مزمنة، أكثر عرضة لمخاطر انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل الحماض الكيتوني السكري أو الجفاف.

بينما يمكن لبعض مرضى السكري من النوع الثاني، الذين لديهم تحكم جيد في نسبة السكر، الصيام بعد استشارة الطبيب وتعديل جرعات الأدوية.

متى يجب فحص نسبة السكر في الدم؟

ينصح الأطباء بمراقبة مستويات سكر الدم في الأوقات التالية:

• قبل السحور
• عند الظهر
• قبل الإفطار
• بعد الإفطار بثلاث ساعات

أهم النصائح لصيام صحي لمرضى السكري

• عدم تخطي وجبة السحور: تناول وجبة متوازنة تحتوي على الحبوب الكاملة، البروتينات، والخضروات يساعد في استقرار مستويات السكر.
• تجنب الأطعمة الحلوة أو المالحة: الأطعمة الغنية بالملح أو السكر قد تؤدي إلى تقلبات سكر الدم والعطش الشديد.
• اختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلوكوزي المنخفض: مثل الأرز البسمتي بدلاً من الأبيض لتجنب الارتفاع الحاد في السكر.
• شرب 8 أكواب من الماء يوميًا: لتعويض فقدان السوائل وتجنب الجفاف.
• مراقبة أعراض انخفاض أو ارتفاع السكر: مثل التعرق، خفقان القلب، الجوع الشديد، الإغماء، أو الشعور بالإرهاق.

يجب كسر الصيام فورًا إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 4.0 مليمول/لتر، أو ارتفع فوق 16 مليمول/لتر، أو ظهرت أعراض الجفاف الشديد.

الصيام وأمراض القلب.. متى يكون الصيام غير آمن؟

بالنسبة لمرضى القلب، فإن الصيام يمكن أن يكون آمنًا في حالات الاستقرار الصحي، لكنه قد يشكل خطرًا على المرضى الذين:

• تعرضوا لنوبة قلبية أو سكتة دماغية حديثة
• أجروا عملية قلب مفتوح مؤخرًا
• يعانون من قصور في القلب أو ارتفاع ضغط دم غير مستقر

يُنصح هؤلاء المرضى بمراجعة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، كما قد يكون من الضروري تعديل توقيت أدوية القلب، السكري، وضغط الدم لتجنب أي آثار سلبية.

ممارسة الرياضة خلال رمضان

• يمكن ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي، مع تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام.
• يجب على مرضى القلب استشارة الطبيب قبل ممارسة أي نشاط بدني مكثف.

رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين

يعد رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، حيث يمكن الاستفادة من استشارات طبية وبرامج دعم توفر لصقات النيكوتين والعلكة كبدائل مؤقتة.