أكد المجلس الصحي السعودي أن الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية تعتمد على اتباع نمط حياة صحي، حيث أشار إلى أن زيادة الدهون الثلاثية في الدم قد تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، ما يستدعي اتخاذ خطوات عملية للحفاظ على توازنها في الجسم.

إرشادات للوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية

حدد المجلس مجموعة من التوصيات التي تساهم في تقليل مخاطر الدهون الثلاثية، وتشمل:

• المحافظة على الوزن الصحي من خلال تناول سعرات حرارية مناسبة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، كالمشي والتمارين الهوائية.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة قليلة الدهون المشبعة والسكريات المكررة.
• تجنب الأطعمة السكرية والمكررة، التي تزيد من مستوى الدهون في الدم.
• استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية المفيدة لصحة القلب.

تعزيز الصحة العامة

شدد المجلس على أهمية الالتزام بهذه الإرشادات للحفاظ على مستويات دهون طبيعية في الجسم، مشيرًا إلى أن اتباع نمط غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.