المغنيسيوم المعدن السحري لتحسين وظائف المخ والتخفيف من أعراض التوحد

دور المغنيسيوم في تحسين وظائف الدماغ لدى الأطفال المصابين بالتوحد

أكد طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين أهمية المغنيسيوم في تحسين وظائف المخ لدى الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد، مشيرًا إلى أن مكملات المغنيسيوم، مثل ثريونات المغنيسيوم وجلايسنات المغنيسيوم، قد تسهم بشكل كبير في تعزيز السلوك الاجتماعي، تحسين الذاكرة، تخفيف فرط النشاط، وتحسين الحالة المزاجية.

وأوضح الدكتور أن انخفاض المغنيسيوم يؤثر على إنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية المسؤولة عن السعادة، مما يؤدي إلى انخفاض الميلاتونين الضروري للنوم، وحمض جاما أمينوبوتيريك الذي يؤثر على المهارات الاجتماعية والتفكير.

أهمية المغنيسيوم للجسم ووظائفه الأساسية

دور المغنيسيوم في العمليات البيولوجية

المغنيسيوم معدن أساسي يساهم في العديد من العمليات الحيوية، من أبرزها:

• تنشيط مستقبلات NMDA: دعم التواصل بين الخلايا العصبية لتحسين الوظائف الإدراكية.
• إنتاج الطاقة وتحلل السكر: دعم العمليات الحيوية وإنتاج الطاقة في الجسم.
• تطور الهيكل العظمي: تعزيز صحة العظام والمساهمة في تخليق الحمض النووي والجلوتاثيون المضاد للأكسدة.

التوازن العصبي والعضلي

يلعب المغنيسيوم دورًا في النقل النشط لأيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا، مما يدعم:

• توصيل النبضات العصبية.
• تقلص العضلات وإيقاع القلب الطبيعي.

دراسة تكشف العلاقة بين المغنيسيوم واضطرابات الأطفال

أشارت دراسة نشرتها مجلة طب الأطفال والمراهقين النفسية، أُجريت على 148 طفلًا تتراوح أعمارهم بين 4-9 سنوات، إلى وجود رابط بين نقص المغنيسيوم واضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه وطيف التوحد.

مصادر المغنيسيوم الغذائية

أطعمة غنية بالمغنيسيوم

ينصح الدكتور ضياء بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم لتعويض النقص، مثل:

• الخضراوات الورقية: السبانخ.
• البقوليات: الفول السوداني وحليب الصويا.
• المكسرات والبذور: اللوز، الكاجو، بذور اليقطين.
• الفواكه: الأفوكادو، الموز.
• الحبوب الكاملة: الأرز البني.
• البروتين الحيواني: الأسماك والدجاج.
• الشوكولاتة الداكنة.

أعراض نقص المغنيسيوم

تشمل أبرز العلامات: فقدان الشهية، الغثيان، التنميل، تقلص العضلات، والتشنجات.

استخدام مكملات المغنيسيوم بحذر

أوصى الدكتور بعدم تناول مكملات المغنيسيوم إلا بعد استشارة الطبيب، نظرًا لاحتمالية تفاعلها مع أدوية أخرى مثل المضادات الحيوية ومدرّات البول.

احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم

• الرجال البالغون: 400-420 ملليغرام.
• النساء البالغات: 310-320 ملليغرام.
• الأطفال: 30-410 ملليغرام حسب العمر والنوع.