فواكه تساعد على تحسين رؤية العين.. الموز بينها
[ad_1]
صحة العين مهمة لكل شخص، ويمكن أن تساعد التغذية الصحية وفق نظام غذائي متوازن وروتين منضبط مناسب على تحسين رؤية العين.
من العمل في ظروف خطرة وتغير المناخ غير المتوازن واستخدام أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهواتف المحمولة تجلب مضاعفات للرؤية، لإنه يضغط على العينين مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، هذا يؤدي إلى مزيد من المشكلا في التركيز أو التركيز على عملك.
يمكن أن يسبب أيضًا صداعًا شديدًا وآلامًا في الرقبة والظهر والكتف، يمكن القضاء على كل هذه الأسباب إذا كان الشخص يأكل بانتظام 5 أنواع من الفواكهة التي تساعد على تحسين رؤية العين، تعرف عليها.
فواكه تساعد على تحسين رؤية العين
الفواكه الحمضية
بعض الفواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين سي، هذا يقوي صحة الأوعية الدموية في العين، كما أنه يساعد في الرؤية المرتبطة بالعمر والتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
التوت
التوت الأزرق والفراولة والتوت البري والتوت الأسود من الفواكه الرائعة للحفاظ على صحة العين.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت في منع انخفاض ضغط الدم والجفاف وعيوب الرؤية والضمور البقعي.
الموز
البوتاسيوم مفيد لصحة العين، وهو ضروري بشكل خاص للعيون الجافة. من المهم الحفاظ على صحة العين.
المانجو والبابايا
اللوتين والزياكسانثين هما من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل كمضاد للأكسدة، تعمل هذه المواد كواقي طبيعي من أشعة الشمس، مما يساعد في امتصاص الضوء الزائد الذي يدخل إلى الشبكية، كما تساعد في حماية العين من الضوء الأزرق.
المشمش
هذه الفاكهة غنية بفيتامينات أ، ج، هـ والكاروتينات، كما أنها غنية بالبيتا كاروتين فهي لا تعمل فقط على تحسين الرؤية الليلية وقدرة العين على التكيف مع البيئات المظلمة، بل إنها تساعد أيضًا في إتلاف الضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية، وهذا يساعد فقط في حماية الشبكية.
تشير العديد من الأبحاث الصحية إلى أنه للحفاظ على الصحة، يجب عليك تناول أطعمة غنية بفيتامينات ومعادن معينة، تسمى هذه الفيتامينات والمعادن بمضادات الأكسدة، يمكن لمضادات الأكسدة هذه أن تجعل خلاياك وأنسجتك صحية.
replaceOembeds();
function replaceOembeds() {
var allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
while (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0]));
allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}
runYoutubeLazyLoad();
// loadfbApi();
}
function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “facebook”) {
var html=”
‘
replaceElementWithHtml(element, html);
} else {
replaceElementWithHtml(element, “”);
}
}
function extractLinkFromOembed(element) {
return getUrlSource(element.getAttribute(“url”));
}
function getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/watch?v=|.be/)([w-_]*)(&(amp;)?[w?=]*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/status(?:es)?/([^/?]+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|watch|story|posts)(.php?|/).+$/;
if (ytRegex.test(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)[1]
};
}
if (instaRegex.test(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)[3]
};
}
if (twitterRegex.test(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)[1]
};
}
if (fbRegex.test(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)[1]
};
}
return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}
function replaceElementWithHtml(element, html) {
var str = html;
var Obj = element; //any element to be fully replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it’s simple replacement of whole element with contents of str var
} else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick
var tmpObj = document.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘
‘, str);
}
}
function loadfbApi() {
var js = document.createElement(‘script’);
js.src=”
document.body.appendChild(js);
}
function runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = document.querySelectorAll(“.youtube”);
for (var i = 0; i < youtube.length; i++) {
var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube[i].dataset.embed +
"/0.jpg";
var image = new Image();
image.src = "/themes/health/assets/images/no.jpg";
image.classList.add('lazyload');
image.setAttribute("data-src", source);
image.setAttribute("alt", "youtube");
image.addEventListener("load", function () {
youtube[i].appendChild(image);
}(i));
youtube[i].addEventListener("click", function () {
var iframe = document.createElement("iframe");
iframe.setAttribute("frameborder", "0");
iframe.setAttribute("allowfullscreen", "");
iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset
.embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1");
this.innerHTML = "";
this.appendChild(iframe);
});
};
}
[ad_2]