توابل لخفض مستويات السكر في الدم.. أبرزها الثوم والقرنفل
[ad_1]
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعدم إدارته بشكل جيد، فمع مراقبته وقياسه باستمرار ومراجعة الطبيب، يجب الحصول على أطعمة جيدة ونظام غذائي صحي أيضا للحد من ارتفاع مستوياته.
فيجب إضافة التوابل المفيدة لتحسين الصحة وتنظيم الإنسولين، وإجراء بعض التغيرات في النظام الغذائي لصحة أفضل والحد من ارتفاع السكر بإضافة التوابل للأطعمة.
توابل لخفض مستويات السكر في الدم
وعبر صحة 24، نكشف عن التوابل التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي، والتي تعطي فوائد مذهلة لتحسين مستويات السكر في الدم.
الكركم
ومن المعروف أن الكركم يحتوي على الكركمين ويحتوي على مضادات الالتهابات ويحسن حساسية الإنسولين، فيمكن وضعه في الأطعمة لإعطائها نكهة مميزة وصحة أفضل للأشخاص المصابين بارتفاع نسبة السكر في الدم.
الزنجبيل
كما أن الزنجبيل يحسن حساسية الإنسولين ويسهم في خفض نسبة السكر في الدم، ويمكن تناوله كمشروب مهدئ أو إضافته للأطعمة والسلطات.
القرفة
وفقا لما كشفه موقع Food-ndtv، فإن القرفة مفيدة لتعزيز حساسية الأنسولين، مع خفض مستويات السكر في الدم، وتضمينها في النظام الغذائي اليومي أو إضافتها للمشروبات ووضعها في الشوربة لها مفعول سحري على تحسين مستويات السكر في الدم.
القرنفل
كما أن القرنفل غني بالمركبات المفيدة لتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز حساسية الإنسولين، حيث يمكن نقعه في الماء الساخن وتناوله كمشروب ساخن مفيد للمعدة ومفيد للصحة أو إضافته للأطعمة للحصول على فوائده.
الحلبة
وحسب الموقع، فإن بذور الحلبة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، وتنظم مستويات السكر في الدم فيجب نقع البذور في الليل وإضافتها للعصائر أو تناول مشروب الحلبة الدافئ المفيدة للصحة.
الفلفل الحار
والفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسيسين، والتي لها دور جيد في تحسين نسبة السكر في الدم، فيمكن تناولها بمفردها أو عمل تدبيلة تضاف للأطعمة أو رشه على الخضراوات التي يتم إعدادها للحصل على مذاق جيد.
الثوم
الثوم مفيد في تحسين مستويات السكر في الدم، ويعمل على تحسين حساسية الإنسولين ويمكن فرم الثوم جيدا وإضافته للأطعمة للحصول على فوائده المذهلة للصحة.
replaceOembeds();
function replaceOembeds() {
var allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
while (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0]));
allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}
runYoutubeLazyLoad();
// loadfbApi();
}
function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “facebook”) {
var html=”
‘
replaceElementWithHtml(element, html);
} else {
replaceElementWithHtml(element, “”);
}
}
function extractLinkFromOembed(element) {
return getUrlSource(element.getAttribute(“url”));
}
function getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/watch?v=|.be/)([w-_]*)(&(amp;)?[w?=]*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/status(?:es)?/([^/?]+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|watch|story|posts)(.php?|/).+$/;
if (ytRegex.test(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)[1]
};
}
if (instaRegex.test(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)[3]
};
}
if (twitterRegex.test(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)[1]
};
}
if (fbRegex.test(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)[1]
};
}
return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}
function replaceElementWithHtml(element, html) {
var str = html;
var Obj = element; //any element to be fully replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it’s simple replacement of whole element with contents of str var
} else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick
var tmpObj = document.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘
‘, str);
}
}
function loadfbApi() {
var js = document.createElement(‘script’);
js.src=”
document.body.appendChild(js);
}
function runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = document.querySelectorAll(“.youtube”);
for (var i = 0; i < youtube.length; i++) {
var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube[i].dataset.embed +
"/0.jpg";
var image = new Image();
image.src = "/themes/health/assets/images/no.jpg";
image.classList.add('lazyload');
image.setAttribute("data-src", source);
image.setAttribute("alt", "youtube");
image.addEventListener("load", function () {
youtube[i].appendChild(image);
}(i));
youtube[i].addEventListener("click", function () {
var iframe = document.createElement("iframe");
iframe.setAttribute("frameborder", "0");
iframe.setAttribute("allowfullscreen", "");
iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset
.embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1");
this.innerHTML = "";
this.appendChild(iframe);
});
};
}
[ad_2]