أسباب الجوع المستمر

[ad_1]

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الشعور بالجوع المستمر رغم تناول الطعام أكثر من مرة، وهي مشكلة مزعجة للغاية، لاسيما لدى الذين يعانون من مشكلة السمنة ويرغبون في إنقاص الوزن، ولكن يكون ذلك صعبًا عليهم نتيجة لحالة الشعور المستمر بالجوع؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على أسباب الجوع المستمر.

   

Newest Cars

 أسباب الجوع المستمر

تشير الدكتورة أسماء الموافي، أخصائي التغذية العلاجية والاكلينيكية، إلى أن أسباب الجوع المستمر متعددة وعادة ما تتضمن ما يلي:

• يشعر الإنسان بالجوع عندما يقل مستوى السكر في الدم، فيفرز الجسم الهرمون المسؤول عن الجوع، وعقب تناول الطعام يشعر الإنسان بالشبع نتيجة إفراز الجسم لهرمون مسؤول عن الشبع، وفي حال حدوث أي خلل في هذين الهرمونين يحدث خلط بين الشعور بالجوع والشعور بالشبع وهنا يشعر الإنسان بالحوع المستمر.
• كما أن الجو البارد يعطي الإنسان الإحساس بالجوع.
• فضلًا عن أن الحالات النفسية السئية والاكتئاب تجعل الشخص يشعر بالجوع.
• وأخيرًا، من أهم أسباب الشعور بالجوع الإكثار من تناول النشويات والسكريات.

كيف نتغلب على الجوع المستمر؟

ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال كيف نتغلب على الجوع المستمر؟، تنصح الدكتورة أسماء الموافي، باتباع الإرشادات التالية: 

• ضروة التقليل من تناول السكريات والنشويات قدر الإمكان.
• مع الاهتمام بتناول البروتينات بكمية كبيرة بشرط أن تكون خالية من الدهون.
• كما توصي في حال الشعور بالجوع بعدم تناول الطعام بل نقوم بشرب المياه أولًا؛ إذ قد يكون الشعور بالجوع كاذبًا فيترجم الجسم العطش وكأنه شعور بالجوع.

• مع الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ إذ إن قلة النوم والإجهاد يزيدان من الإحساس بالجوع نتيجة حدوث خلل بهرموني الجوع والشبع.
• كما يجب تنظيم تناول وجبات الطعام خلال مواعيدها الصحيحة؛ حتي لا يتأثر الشعور بالجوع والشبع.

replaceOembeds();

function replaceOembeds() {
var allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);

while (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0]));
allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();
// loadfbApi();
}

function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “facebook”) {
var html=”

‘
replaceElementWithHtml(element, html);
} else {
replaceElementWithHtml(element, “”);
}

}

function extractLinkFromOembed(element) {
return getUrlSource(element.getAttribute(“url”));
}

function getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/watch?v=|.be/)([w-_]*)(&(amp;)?‌​[w?‌​=]*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/status(?:es)?/([^/?]+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|watch|story|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.test(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)[1]
};
}

if (instaRegex.test(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)[3]
};
}

if (twitterRegex.test(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)[1]
};
}

if (fbRegex.test(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)[1]
};

}

return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}

function replaceElementWithHtml(element, html) {
var str = html;
var Obj = element; //any element to be fully replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it’s simple replacement of whole element with contents of str var
} else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick
var tmpObj = document.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘

‘, str);
}
}
function loadfbApi() {
var js = document.createElement(‘script’);
js.src=”
document.body.appendChild(js);
}
function runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = document.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.length; i++) {

var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube[i].dataset.embed +
"/0.jpg";

var image = new Image();
image.src = "/themes/health/assets/images/no.jpg";
image.classList.add('lazyload');
image.setAttribute("data-src", source);
image.setAttribute("alt", "youtube");
image.addEventListener("load", function () {
youtube[i].appendChild(image);
}(i));

youtube[i].addEventListener("click", function () {

var iframe = document.createElement("iframe");

iframe.setAttribute("frameborder", "0");
iframe.setAttribute("allowfullscreen", "");
iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset
.embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1");

this.innerHTML = "";
this.appendChild(iframe);
});
};
}

[ad_2]