“عِش بصحة”: وزارة الصحة تحذر من الإجهاد العضلي أثناء الحج وتقدم نصائح وقائية للحجاج
مع بدء توافد ضيوف الرحمن لأداء مناسك الحج، شددت وزارة الصحة السعودية عبر منصتها التوعوية “عِش بصحة” على أهمية التوعية بالوقاية من الإجهاد العضلي، الذي يُعد أحد أبرز الحالات الصحية الشائعة التي قد تُصيب الحجاج نتيجة كثرة المشي والتنقل بين المشاعر المقدسة.
الإجهاد العضلي.. خطر شائع خلال موسم الحج
أوضحت وزارة الصحة أن الإجهاد العضلي يُعد من أكثر المشكلات التي تواجه الحجاج، خاصة في ظل التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة، ما يتطلب جهودًا وقائية استباقية لضمان سلامة الحجاج خلال تنقلهم لأداء المناسك.
وأكدت الوزارة أن من أسباب هذا الإجهاد السير لمسافات طويلة، وحمل الأمتعة الثقيلة، وعدم ارتداء أحذية مناسبة، وهي عوامل تزداد خلال موسم الحج بسبب الزحام والطقس الحار.
نصائح وقائية لتفادي الإجهاد العضلي أثناء أداء المناسك
ضمن حملتها التوعوية “عِش بصحة”، دعت الوزارة الحجاج إلى اتباع مجموعة من الإرشادات التي من شأنها الحد من فرص الإصابة بالإجهاد العضلي، وهي:
- الراحة بعد كل منسك لتجنب إجهاد العضلات.
- ارتداء أحذية مريحة تساعد على امتصاص الصدمات.
- الإكثار من شرب المياه لتفادي الجفاف.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة قدر الإمكان لتقليل الضغط على العضلات.
في حال الإصابة.. ماذا تفعل؟
شددت الوزارة على ضرورة التوقف الفوري عن الحركة عند الشعور بألم عضلي، مع تطبيق الإجراءات الإسعافية التالية:
- وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة.
- استخدام رباط ضاغط لتقليل التورم.
- مراجعة الطواقم الطبية المتواجدة في المشاعر في حال استمرار الألم أو تطوره.
جهود متكاملة لضمان موسم حج صحي وآمن
تأتي هذه التوجيهات في إطار الخطة الشاملة التي تنفذها وزارة الصحة للحفاظ على صحة الحجاج، من خلال رفع الوعي الصحي وتوفير بيئة آمنة تُمكن ضيوف الرحمن من أداء مناسكهم بكل يسر وسهولة، وبدون أي عوائق صحية.
وأكدت الوزارة أنها مستمرة في بث الرسائل التوعوية عبر مختلف المنصات الرقمية والميدانية، ضمن رؤيتها الهادفة إلى تعزيز ثقافة الوقاية الصحية لدى الحجاج.
