نقص الفيتامينات قد يدمّر صحتك النفسية والبدنية.. الخضيري يحذّر من الإهمال!
تحذير طبي: فيتامينات أساسية قد تنقذ حياتك
أطلق الدكتور فهد الخضيري، الباحث في مجال المسرطنات، تحذيرًا مهمًا حول التأثيرات الخطيرة لنقص بعض الفيتامينات الأساسية في الجسم، والتي لا تقتصر فقط على الضعف الجسدي، بل تمتد إلى اضطرابات نفسية حادة، قد تؤثر على جودة الحياة وقد تؤدي إلى مشكلات صحية معقّدة إذا لم تُعالج في الوقت المناسب.
فيتامين “د” واكتئاب مفاجئ.. علاقة وثيقة بخطر خفي
وأشار الخضيري إلى أن نقص فيتامين “د” يرتبط بشكل مباشر بظهور أعراض نفسية مثل:
- الهلع
- تسارع ضربات القلب
- القلق
- الاكتئاب
وهي أعراض قد تُفسّر خطأ على أنها ناتجة عن مشاكل نفسية بحتة، بينما قد يكون السبب الأساسي مجرد نقص في أحد العناصر الغذائية الحيوية.
مجموعة فيتامين “ب” وصحة الأعصاب والمزاج
وسلّط الدكتور الضوء أيضًا على أهمية مجموعة فيتامينات B، وخاصة B1، B6، وB12، والتي يؤدي نقصها إلى ظهور أعراض منها:
- الخمول والكسل العام
- القلق والتوتر
- آلام في الأطراف
- تنميل في اليدين والقدمين
- تدهور الحالة المزاجية وضعف التركيز
كما حذر من أن استمرار هذا النقص دون علاج قد يقود إلى تضخم عضلة القلب في بعض الحالات المتقدمة.
أهمية التشخيص المبكر والفحص الدوري
وأكد الخضيري أن كثيرًا من هذه الأعراض التي تبدو غامضة أو غير مفسرة في بداية الأمر، قد يكون حلها بسيطًا عبر تحليل دم شامل يحدد نسب الفيتامينات في الجسم، موصيًا بـ:
- الفحص الدوري السنوي للفيتامينات والمعادن
- مراجعة طبيب الأسرة عند الشعور بأعراض مستمرة أو متكررة دون سبب واضح
- الاعتماد على نظام غذائي متوازن مدعوم بالمصادر الطبيعية للفيتامينات
- تناول المكملات الغذائية عند الحاجة وتحت إشراف طبي
دعوة لرفع الوعي الصحي
ونوّه الخضيري بأن كثيرًا من الناس لا يربطون بين الصحة النفسية ونقص الفيتامينات، مشددًا على أهمية رفع مستوى الوعي العام بهذه العلاقة، خاصة في ظل التزايد المستمر لحالات القلق والاكتئاب على المستوى العالمي.
