أفضل المشروبات لصحة الجسم وجمال البشرة.. نصائح طبية لتعزيز الحيوية
تلعب المشروبات الصحية دورًا حيويًا في تعزيز صحة الإنسان تمامًا كما تفعل الأطعمة، إذ يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الرفاهية والمظهر العام، وفقًا لما أكده الدكتور شوتا كالانديا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
الماء.. أساس الصحة والطاقة
يشدد الدكتور كالانديا على أهمية شرب الماء بكمية كافية يوميًا، حيث يساعد على:
- تحسين عملية الهضم
- تعزيز امتصاص المغذيات
- إزالة السموم من الجسم
- تحفيز الأداء الطبيعي لأجهزة الجسم
العصائر الطبيعية.. فوائد متنوعة لكل عضو
تقدم العصائر الطازجة مجموعة من الفوائد الصحية، ومنها:
- عصير العنبية الآسية: يعزز صحة البصر ويبطئ علامات الشيخوخة.
- عصير الرمان: يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- عصير البنجر: غني بالألياف والبكتين، ويساعد على التخلص من المعادن الثقيلة والبكتيريا الضارة.
الشاي الأخضر.. قوة مضادات الأكسدة
يعد الشاي الأخضر واحدًا من أقوى المشروبات المضادة للأكسدة، حيث يعمل على:
- إبطاء ظهور التجاعيد
- حماية الخلايا من التلف
- تعزيز صحة الدماغ والقلب
القهوة.. مشروب الجمال الطبيعي
تشير الأبحاث إلى أن القهوة تحتوي على حمض الكافيين الذي:
- يحفز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة البشرة.
- يحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة بفضل مضادات الأكسدة القوية.
الكاكاو.. سر نضارة البشرة
يحتوي مشروب الكاكاو على:
- حمض البانتوثينيك الذي يمنع جفاف الجلد.
- حمض الفوليك الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على منح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
استشارة المختصين قبل تناول المشروبات
ورغم هذه الفوائد العديدة، ينصح الدكتور كالانديا بعدم الإفراط في استهلاك هذه المشروبات دون استشارة مختص تغذية، حيث قد يكون لبعضها تأثيرات غير مناسبة وفقًا للحالة الصحية لكل فرد.
