اللجنة الوطنية للتغذية تدعو لاستبدال حلويات العيد بهدايا مفيدة للأطفال
تقليل استهلاك الحلويات في العيد لحماية صحة الأطفال
دعت اللجنة الوطنية للتغذية اليوم إلى تقليل كميات الحلويات في عيديات الأطفال واستبدالها بـ هدايا وألعاب مفيدة، في خطوة تهدف إلى تعزيز العادات الغذائية الصحية خلال المناسبات، خاصة مع تزايد استهلاك السكريات في الأعياد.
أضرار الإفراط في تناول الحلويات
حذّر المختصون في مجال التغذية من أن الاستهلاك المفرط للحلويات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، تسوس الأسنان، وارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأطفال، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العامة. لذلك، ينصح الخبراء الأسر بتقديم خيارات صحية تعزز سعادة الأطفال دون الإضرار بصحتهم.
بدائل صحية لعيديات الأطفال
اقترحت اللجنة عددًا من البدائل الصحية للحلويات التقليدية في عيد الفطر، ومنها:
- ألعاب تعليمية وتنموية تساعد في تنمية المهارات العقلية.
- كتب وقصص شيقة تشجع الأطفال على القراءة.
- فواكه مجففة ومكسرات طبيعية كبدائل غنية بالعناصر الغذائية.
- قسائم شراء تمكن الأطفال من اختيار ما يناسبهم.
تعزيز الوعي الغذائي في المناسبات
تأتي هذه المبادرة ضمن جهود اللجنة لنشر الوعي الغذائي وتشجيع الأسر على تبني أنماط حياة صحية، خاصة في المناسبات التي تشهد ارتفاعًا في استهلاك السكريات.
وفي وقت سابق، قدمت اللجنة توصيات للأسر بالاستمتاع بالأطباق الرمضانية مع تقليل سعراتها الحرارية، من خلال استخدام أساليب طهي صحية مثل:
- الشواء بدلاً من القلي العميق.
- السلق للحفاظ على القيمة الغذائية للأطعمة.
- استخدام القلاية الهوائية لتقليل نسبة الدهون في الوجبات.
نحو نمط حياة صحي للأطفال
تؤكد اللجنة الوطنية للتغذية أن تبني العادات الصحية منذ الصغر يسهم في بناء أجيال أكثر وعيًا بصحتها، داعية الأسر إلى ممارسة سلوكيات غذائية إيجابية تعزز صحة الأطفال وتحميهم من المشكلات الصحية المرتبطة بالتغذية غير المتوازنة.
