تمارين الجمباز لعلاج هشاشة العظام في العنق.. هل هي آمنة؟
شهدت تمارين الجمباز لعلاج هشاشة العظام في منطقة العنق رواجًا واسعًا على الإنترنت، حيث يسعى كثيرون لاستخدامها كوسيلة طبيعية لتخفيف الألم وتحسين الحركة. ومع ذلك، يحذر الخبراء من خطورة ممارستها بشكل غير صحيح، إذ قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
كيف تؤثر هشاشة العظام على العنق؟
بحسب الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي طب الأعصاب، فإن المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في العنق غالبًا ما يواجهون آلامًا حادة وضعفًا في حركة الكتفين والذراعين. كما يمكن أن يصابوا بالتهابات حول مفصل الكتف، ما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الشريان الفقري، والتي قد تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ مسببة الدوخة، وطنين الأذن، واضطرابات في الرؤية والتنسيق.
أسباب هشاشة العظام في الرقبة
يرتبط تطور هشاشة العظام في العنق بنمط الحياة غير الصحي، حيث يؤدي الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة، مثل العمل على الكمبيوتر أو السفر لمسافات طويلة، إلى زيادة الضغط على الفقرات العنقية وأسفل الظهر، مما يسهم في تفاقم الحالة.
العلاج والوقاية.. ما الحل؟
يؤكد دافيدوف على أهمية الجمع بين العلاجات الدوائية والتمارين الرياضية للحد من تطور هشاشة العظام، موصيًا بما يلي:
- تناول فيتامين D لتعزيز صحة العظام.
- استخدام واقيات الغضروف لدعم الأنسجة الغضروفية.
- ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وخاصة السباحة، حيث تساعد في تقليل الإجهاد على العمود الفقري.
تحذيرات عند ممارسة التمارين العلاجية
يشدد الأطباء على ضرورة أداء تمارين الجمباز بشكل صحيح وتحت إشراف مختصين، حيث أن أي حركة خاطئة قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة بدلاً من تحسينها. كما أن بعض الأعراض غير النمطية لهشاشة العظام، مثل الألم في منطقة البطن وارتفاع درجة حرارة الجسم، تستدعي مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة.
هل تمارين الجمباز هي الحل الأمثل؟
رغم فوائدها، فإن ممارسة تمارين الجمباز لعلاج هشاشة العظام يجب أن تكون مدروسة ومناسبة للحالة الصحية لكل فرد. لذا، ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي لضمان تحقيق الفوائد المرجوة دون التسبب في مضاعفات غير متوقعة.
