تناول التمر عند الإفطار.. الفوائد الصحية وراء سنة نبوية
التمر.. مصدر طاقة مثالي للصائمين
أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، أن تناول التمر عند الإفطار ليس مجرد سنة نبوية، بل هو الطريقة المثلى لرفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا بعد ساعات الصيام الطويلة، مما يجعله خيارًا صحيًا وآمنًا للجسم.
لماذا يعد التمر الخيار الأمثل للصائم؟
أوضح الدكتور النمر أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، مما يجعله الخيار الأفضل لتعويض نقص الطاقة بعد الصيام، حيث يمنح الجسم طاقة سريعة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ لمستوى السكر.
فوائد التمر الصحية عند الإفطار
- رفع مستويات السكر تدريجيًا: يساعد على تجنب الهبوط المفاجئ في مستويات السكر بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام.
- سهل الامتصاص: يوفر طاقة سريعة للجسم بمجرد تناوله.
- مصدر للألياف: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
- غني بالمعادن: يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يدعمان صحة القلب والعضلات.
تناول التمر وفق السنة النبوية
يحرص المسلمون على بدء إفطارهم بـ التمر والماء اقتداءً بسنة النبي محمد ﷺ، والتي أثبتت الدراسات أنها أفضل طريقة لاستعادة الطاقة، حيث يساعد الماء على ترطيب الجسم، بينما يوفر التمر السكريات الطبيعية اللازمة للانتعاش بعد الصيام.
يُعد التمر خيارًا غذائيًا مثاليًا خلال شهر رمضان، حيث يجمع بين الفائدة الصحية والتوجيه النبوي، مما يجعله عادة غذائية يجب الحفاظ عليها لضمان إفطار صحي ومتوازن.
