دراسة علمية: تجنب دهون البطن يعزز صحة الدماغ ويحمي الذاكرة
الحفاظ على الوزن السليم يقي من تدهور الوظائف الإدراكية
كشفت دراسة علمية حديثة أن تجنب تراكم الدهون في منطقة البطن والحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في حماية وظائف المخ وتقليل خطر التراجع الإدراكي مع تقدم العمر.
ووفقًا للدراسة التي نُشرت في الدورية العلمية (Jama Open Network)، فإن الوجبات الغذائية التي يستهلكها الإنسان تلعب دورًا مهمًا في تعزيز القدرات العقلية، حيث يمكن أن يؤدي تراكم الدهون في البطن إلى التأثير سلبًا على وظائف الدماغ.
30 عامًا من المتابعة تؤكد العلاقة بين دهون البطن وصحة الدماغ
أجرى فريق بحثي من جامعات لايبزيج الألمانية، وأوكسفورد البريطانية، ومونبيليه الفرنسية تحليلاً دقيقًا لبيانات مجموعتين من البالغين، الأولى تضم أكثر من 500 شخص تمت متابعة أنظمتهم الغذائية على مدار 30 عامًا، بينما شملت المجموعة الثانية 660 شخصًا خضعوا للتصوير بالرنين المغناطيسي واختبارات لقياس قدراتهم العقلية عند بلوغهم سن 70 عامًا.
تحسين وظائف المخ مرتبط بالنظام الغذائي الصحي
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا حتى منتصف العمر يتمتعون بوظائف دماغية أفضل، حيث تحافظ منطقة الحصين على أدائها، وهي المسؤولة عن تكوين الذكريات، إلى جانب سلامة المادة البيضاء في الدماغ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في التعلم، والتركيز، وحل المشكلات.
دهون البطن وتأثيرها على الذاكرة
أشارت الدراسة إلى أن ارتفاع نسبة الدهون في منطقة البطن يرتبط مباشرةً بـ ضعف وظائف الذاكرة، حيث يعاني الأشخاص الذين لديهم تراكم دهون أكبر من تراجع واضح في القدرات الإدراكية.
وفي تصريحات نشرها الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية، أكد الباحثون أن أفضل وقت للالتزام بنظام غذائي صحي والحد من الدهون الحشوية للحفاظ على صحة الدماغ هو بين سن 48 و70 عامًا.
نمط الحياة الصحي مفتاح الوقاية من تراجع الإدراك
تؤكد هذه الدراسة أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير في الحد من التدهور العقلي، مما يسلط الضوء على أهمية الحفاظ على وزن صحي كجزء من استراتيجية شاملة لـ تعزيز صحة الدماغ.
