نصائح وزارة الصحة لقيادة آمنة في رمضان.. تجنب هذه الأخطاء الخطيرة
مع حلول شهر رمضان المبارك، نشرت وزارة الصحة السعودية مجموعة من الإرشادات المهمة لضمان قيادة آمنة خلال فترة الصيام، محذرة من مخاطر الإجهاد والتعب أثناء القيادة، لما لهما من تأثير مباشر على التركيز وسرعة الاستجابة، مما قد يزيد من احتمالية وقوع الحوادث المرورية.
أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم
أكدت الوزارة أن قلة النوم خلال رمضان قد تؤثر على قدرة السائق على التركيز، لذا يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة قبل القيادة، مع الالتزام بمواعيد نوم ثابتة، وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على النشاط البدني والعقلي.
تجنب القيادة في أوقات الذروة
حذرت وزارة الصحة من القيادة في أوقات الذروة، خاصة عند غروب الشمس، حيث تزداد معدلات الازدحام المروري مما قد يزيد من التوتر والإرهاق لدى السائقين، ويؤثر على سلامة القيادة.
فحص المركبة قبل القيادة
نصحت الوزارة السائقين بضرورة التأكد من:
- سلامة المصابيح الأمامية والخلفية لضمان وضوح الرؤية.
- نظافة النوافذ والمرايا لتجنب أي عوائق بصرية.
- الالتزام بقواعد المرور وعدم تجاوز السرعة المحددة للحفاظ على سلامة الجميع.
تخصيص وقت إضافي وتجنب الاستعجال
أكدت وزارة الصحة على أهمية تخصيص وقت إضافي للوصول إلى الوجهة بأمان، وتجنب السرعة الزائدة أو القيادة المتهورة بسبب ضيق الوقت قبل الإفطار، مع إمكانية استخدام وسائل النقل البديلة عند الشعور بالإرهاق.
نصائح خاصة لمرضى السكري أثناء القيادة
وجهت الوزارة مجموعة من الإرشادات الخاصة لمرضى السكري، أبرزها:
- تجنب الرحلات الطويلة، أو القيادة في الصباح الباكر أو قبل موعد الإفطار، حيث قد يكون مستوى السكر في الدم غير مستقر.
- حمل علاجات نقص السكر في السيارة، مثل أقراص الجلوكوز أو العصائر.
- عدم تجاهل علامات انخفاض السكر، مثل الشعور بالجوع، التعرق المفاجئ، أو الدوخة، والتوقف الفوري عن القيادة عند ملاحظة هذه الأعراض حتى استعادة المستوى الطبيعي للسكر.
