كشفت دراسة طبية حديثة أن المراهقين الذين ينامون أقل من 7.7 ساعات يوميًا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية تعرضهم لمشكلات صحية طويلة الأمد.

قلة النوم وخطر ارتفاع ضغط الدم

ووفقًا لموقع “ميديكال إكسبريس”، أجريت الدراسة في مركز النوم السلوكي بكلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا، حيث أظهرت النتائج أن المراهقين الذين يعانون من الأرق المزمن وقلة النوم معًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الانقباضي بمعدل خمسة أضعاف، خاصة عندما يتجاوز 140 ملم زئبقي.

ارتفاع ضغط الدم في سن المراهقة.. خطر يمتد مدى الحياة

حذر الباحثون من أن ارتفاع ضغط الدم خلال المراهقة قد يؤدي إلى مشكلات صحية مزمنة في القلب قد تستمر مدى الحياة. وأكد الدكتور جوليو فرنانديز ميندوزا، مدير مركز النوم السلوكي، أن هناك حاجة ملحة لإجراء دراسات أوسع على المراهقين لفهم العلاقة بين قلة النوم وأمراض القلب بشكل أعمق.

ليس كل المراهقين في خطر.. ولكن الحذر مطلوب

أوضح ميندوزا أن ليس جميع المراهقين الذين يعانون من الأرق معرضين بالضرورة لأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن مراقبة مدة النوم تعد مؤشرًا مهمًا لتحديد أولئك الأكثر عرضة للخطر، مما يساعد على الوقاية من المشكلات الصحية المستقبلية.

ضرورة الانتباه لاضطرابات النوم عند المراهقين

من جهتها، أكدت بروك أجاروال، المتحدثة باسم جمعية القلب الأمريكية، أن نتائج الدراسة تسلط الضوء على أهمية الاهتمام بشكاوى المراهقين المتعلقة باضطرابات النوم، وضرورة متابعة حالتهم الصحية عن كثب.

وأضافت أن اضطرابات النوم التي تبدأ في المراهقة قد تستمر مع التقدم في العمر، مما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مستقبلاً.

كيف يمكن حماية المراهقين من مخاطر قلة النوم؟

لضمان صحة القلب لدى المراهقين، ينصح الخبراء بـ:

• الحفاظ على روتين نوم منتظم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
• الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام للمساعدة في تحسين جودة النوم.
• استشارة طبيب مختص في حال استمرار مشاكل الأرق واضطرابات النوم.