استشاري قلب يحذّر: ثلاثة عناصر أساسية لصحة القلب خلال رمضان
حذّر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من إهمال العادات الصحية خلال شهر رمضان المبارك، مشددًا على أهمية اتباع نمط حياة متوازن للحفاظ على صحة القلب، وتقليل مخاطر المضاعفات القلبية، خاصة لدى المرضى الذين يعانون أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
ثلاثة عناصر أساسية لصحة القلب في رمضان
أوضح الدكتور خالد النمر أن صحة القلب خلال الصيام تعتمد على ثلاثة عوامل رئيسية، وهي:
- وجبات خفيفة ومتوازنة: تجنّب الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار يساعد على تخفيف العبء على الجهاز الهضمي وتقليل الجهد المبذول من قبل القلب.
- شرب الماء بذكاء: يجب توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنّب الجفاف، الذي قد يؤدي إلى اضطراب ضغط الدم.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم لتنظيم ضربات القلب، والحد من الإجهاد والتوتر، مما يساعد في تحسين أداء القلب.
تحذيرات مهمة لمرضى القلب
شدد الدكتور النمر على أن تجاهل هذه العوامل قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، اضطراب ضربات القلب، وزيادة احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، مؤكدًا على ضرورة مراجعة الطبيب المختص عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية، خاصة للمرضى الذين يعانون مشكلات مزمنة في القلب.
نصائح رمضانية لصحة القلب
- تجنّب الأطعمة الدسمة والمقلية التي تؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم.
- ممارسة رياضة المشي بعد الإفطار لتعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة القلب.
- تناول وجبة سحور متكاملة تحتوي على البروتينات والفيتامينات لضمان توازن الجسم خلال الصيام.
بهذه العادات الصحية، يمكن للأفراد الحفاظ على سلامة القلب والاستمتاع بصيام آمن دون مضاعفات صحية.
