كشف المجلس الصحي السعودي عن مجموعة من الإرشادات الصحية التي تساعد في تخفيف أعراض القرحة الهضمية، وتسريع عملية الشفاء، من خلال تعديل العادات الغذائية وتجنب بعض الممارسات التي قد تفاقم مشكلات المعدة والجهاز الهضمي.

كيف تقلل من أعراض القرحة الهضمية؟

للمساهمة في التخفيف من أعراض القرحة الهضمية وتسريع الشفاء، ينصح الخبراء باتباع الإرشادات التالية:

• تجنب الأطعمة الحارة: إذ قد تسبب تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى زيادة الالتهابات.
• الإقلاع عن التدخين: لأن النيكوتين يؤثر سلبًا على صحة المعدة، ويعيق عملية الشفاء.
• الحد من استخدام المسكنات: خاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، لأنها قد تزيد من تهيج المعدة وتؤدي إلى مضاعفات القرحة.

طرق فعالة للتحكم في ارتجاع المريء

للحد من ارتجاع حمض المعدة وتقليل الحموضة، يمكن اتباع هذه النصائح الصحية:

• تقليل تناول الأطعمة الدهنية والحارة: لأنها قد تزيد من ارتجاع الأحماض وتفاقم الأعراض.
• عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل: ينصح بالانتظار 3 ساعات على الأقل قبل النوم، مع رفع الرأس أثناء النوم لتقليل ارتجاع الحمض.
• الحفاظ على وزن صحي: حيث يساعد فقدان الوزن الزائد على تقليل الضغط على المعدة، وتحسين عملية الهضم.

استشارة الطبيب ضرورية

على الرغم من أن هذه الإرشادات قد تساعد في تخفيف الأعراض، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب المختص للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاجية مناسبة لكل حالة.