أكدت مدينة الملك فهد الطبية أن القولون العصبي يُعد من الحالات المزمنة التي يمكن التحكم فيها عبر التغذية الصحية وتغيير نمط الحياة، مشيرةً إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن، مع ممارسة الرياضة وتقليل التوتر، يساعد في الحد من الأعراض وتحسين جودة الحياة.

أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي

أوضحت المدينة الطبية أن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى تحفيز أعراض القولون العصبي، ومن أبرزها:

• البقوليات مثل العدس والفول، والتي قد تسبب الانتفاخ والغازات
• القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين، التي تحفز الأمعاء وتزيد التهيج
• الأطعمة المقلية والدهنية، التي يصعب هضمها وقد تؤدي إلى اضطرابات معوية

نصائح للسيطرة على القولون العصبي

إلى جانب تجنب الأطعمة المسببة للأعراض، أوصت مدينة الملك فهد الطبية باتباع بعض العادات الصحية التي تساعد على تخفيف حدّة القولون العصبي، مثل:

• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء
• تقليل التوتر والقلق عبر تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا
• تناول بعض المكملات الغذائية أو الأدوية تحت إشراف الطبيب

أهمية المتابعة الطبية

شددت المدينة الطبية على أهمية استشارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب، سواء كان ذلك عبر تعديلات غذائية أو أدوية مخصصة، لضمان تحسين صحة الجهاز الهضمي والحد من أعراض القولون العصبي.