كشفت دراسة كورية حديثة أن زيادة وقت استخدام الشاشات يوميًا ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بقصر النظر لدى الأطفال والمراهقين، مما يدعو إلى الحد من التعرض للأجهزة الرقمية وتشجيع الأنشطة الخارجية لحماية صحة العين.

ارتفاع معدلات قصر النظر عالميًا

بحسب تقرير نشره موقع مجلة “JAMA Network Open” الطبية الأمريكية، فإن قصر النظر ينتج عن إطالة غير طبيعية لمقلة العين، مما يؤدي إلى تشويش الرؤية للأجسام البعيدة. وتوقع الباحثون أنه بحلول عام 2050، قد يعاني 40% من الأطفال والمراهقين حول العالم من هذه المشكلة البصرية.

العلاقة بين الشاشات وقصر النظر

قام باحثون في كوريا بتحليل 45 دراسة شملت أكثر من 335 ألف مشارك، وركزوا على تأثير الأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية، أجهزة الألعاب، شاشات الكمبيوتر والتلفزيون على صحة العين. وأظهرت النتائج أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة يوميًا تزيد خطر الإصابة بقصر النظر بنسبة 21%، بينما الأطفال الذين يعانون منه بالفعل يواجهون زيادة بنسبة 54% في تفاقم الحالة مع كل ساعة إضافية.

كم ساعة من الشاشات آمنة للأطفال؟

لم تجد الدراسة ارتباطًا واضحًا بين استخدام الشاشات لمدة تقل عن ساعة يوميًا وزيادة خطر الإصابة بقصر النظر، مما يشير إلى احتمال وجود “حد آمن” لاستخدام الشاشات. ومع ذلك، شدد الباحثون على أن التعرض الطويل للشاشات يزيد المخاطر بشكل تدريجي، خاصة عند تجاوز أربع ساعات يوميًا، حيث يرتفع الخطر بنسبة 97% مقارنة بعدم الاستخدام.

تحذيرات طبية وتوصيات الخبراء

أكد البروفيسور كريس هاموند من كلية كينغز في لندن أن العوامل المسببة لقصر النظر معقدة، لكن استخدام الشاشات لفترات طويلة، خاصة أثناء فترات الإغلاق بسبب كوفيد-19، ساهم بشكل واضح في زيادة الحالات.

من جهته، أشار البروفيسور روبرت بورن من جامعة أنجليا روسكين إلى أن قصر النظر الحاد يمكن أن يؤدي إلى مشكلات بصرية أكثر خطورة مستقبلاً، داعيًا إلى وضع سياسات صحية وتعليمية للحد من انتشار قصر النظر بين الأطفال والمراهقين.

كيف يمكن تقليل المخاطر؟

للحد من تأثير الشاشات على صحة العين، ينصح خبراء البصريات باتباع التوصيات التالية:

• تقليل وقت الشاشة اليومي، خاصة للأطفال دون سن 6 سنوات.
• تطبيق قاعدة 20-20-20: أي أخذ استراحة كل 20 دقيقة بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
• زيادة التعرض للهواء الطلق، حيث يساعد ضوء الشمس الطبيعي في تقليل خطر تطور قصر النظر.
• ضبط إضاءة الشاشة والتباين لتقليل إجهاد العين.