الدكتور خالد النمر: الصيام فرصة ذهبية لتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض
أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، أن الصيام يمثل فرصة ذهبية لتحسين الصحة العامة، لافتًا إلى فوائد متعددة يعود بها على الجسم مثل التحكم في ضغط الدم، خفض الدهون الثلاثية، إنقاص الوزن، تقليل مقاومة الأنسولين، وكذلك المساعدة على الإقلاع عن التدخين. كما شدد على ضرورة استثمار فترة الصيام لتبني نمط حياة صحي يسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
فوائد الصيام للصحة العامة
الصيام له تأثير إيجابي على العديد من جوانب الصحة، حسبما أشار الدكتور النمر، حيث يعمل على تنظيم ضغط الدم وتقليل الدهون الثلاثية في الدم. كما يساعد الصيام في تقليل مقاومة الأنسولين، وهو ما يعد خطوة مهمة في الوقاية من مرض السكري.
كما يمكن أن يسهم الصيام في إنقاص الوزن بشكل آمن، مما يعزز من الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.
الصيام كأداة فعّالة للإقلاع عن التدخين
أوضح الدكتور النمر أن فترة الصيام قد تكون فرصة مثالية لمن يرغب في الإقلاع عن التدخين، حيث يساعد الانقطاع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات الصيام في تقليل الرغبة في التدخين. بذلك يصبح الصيام محفزًا طبيعيًا للرغبة في التحسين والابتعاد عن العادات السلبية مثل التدخين.
أهمية تبني نمط حياة صحي خلال شهر رمضان
من المهم أن يستثمر المسلمون خلال شهر رمضان في تبني نمط حياة صحي، وهو ما أوصى به الدكتور النمر. ويشمل ذلك تناول طعام متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو السكرية. إضافة إلى ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، والذي يساهم في تعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
