“الاضطراب العاطفي الموسمي: كيف يؤثر تغير الفصول على صحتنا النفسية والجسدية؟”
ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟
كشف تجمع القصيم الصحي عن حالة نفسية تُعرف بـالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهي اضطراب نفسي يظهر مع تغيير الفصول، خصوصًا خلال فصلي الخريف والشتاء. يتسبب هذا الاضطراب في تغييرات سلبية تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للإنسان.
أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي
أكد التجمُّع أن هذا الاضطراب يظهر من خلال مجموعة من الأعراض الشائعة، أبرزها:
- الشعور باليأس.
- الانسحاب الاجتماعي.
- انخفاض الطاقة والتركيز.
- زيادة النوم.
- بطء الحركة.
- زيادة الشهية.
طرق العلاج والتغلب على الاضطراب
يشير تجمع القصيم الصحي إلى وجود عدة طرق فعّالة لعلاج هذا الاضطراب، منها:
- العلاج النفسي: يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز التفكير الإيجابي.
- ممارسة الرياضة: تساهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية.
- اتباع نظام غذائي متوازن: يضمن الحصول على العناصر الغذائية الضرورية لدعم المزاج.
- قضاء وقت أطول في الهواء الطلق: التعرض لأشعة الشمس يدعم تحسين الحالة المزاجية.
- التواصل مع الأصدقاء: يقلل الشعور بالوحدة ويعزز الدعم الاجتماعي.
أهمية التوعية بالاضطراب العاطفي الموسمي
أكد التجمع الصحي على ضرورة توعية المجتمع بهذا النوع من الاضطرابات النفسية، وحث الأفراد الذين يعانون من الأعراض على استشارة المختصين. الحصول على الدعم المهني يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية والتغلب على الأعراض.
