نقص الحديد المرتفع عند النساء.. وأبرز طرق العلاج
[ad_1]
نقص الحديد المرتفع عند النساء قد يتسبب في مجموعة من الأعراض مثل الإرهاق الشديد، الضعف، شحوب الجلد، ألم في الصدر، تسارع ضربات القلب، ضيق النفس، صداع، دوخة، وبرودة في الأطراف، يعتبر نقص الحديد أكثر شيوعًا لدى النساء خاصةً أثناء الحيض الغزير أو الحمل.
نقص الحديد المرتفع عند النساء
- مشاكل الدورة الشهرية:
يشير تناول كمية أقل من الحديد إلى نقص في تخليق الهيموجلوبين مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات في مستوى الأكسجين.
يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى فترات غزيرة ويمكن أن تؤدي الفترات الغزيرة إلى فقدان الدم، مع نقص الحديد، قد تشعر بالتعب والضعف والدوار أو ضيق التنفس.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد الشديد إلى مشكلات الحمل، كما يمكن أن يؤدي إلى خطر الولادة المبكرة، ولذلك إذا حدث نقص الحديد لدى النساء أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض وزن الأطفال واكتئاب ما بعد الولادة.
علاج نقص الحديد عند النساء
من الخطر عدم إضافة كمية كافية من الحديد إلى نظامك الغذائي، لأنه إذا لم تعالجها جيدًا، فإنها تقلل من عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتؤثر على نظامك الصحي العام.
يمكن للشخص المصاب بنقص الحديد علاجه باتباع نظام غذائي غني بالبروتين أو المساعدة الطبية.
إذا كانت حالتك خطيرة ولم يكن العلاج المذكور أدناه مفيدًا لك، فيمكنك الحصول على توصية من طبيب مؤهل جيدًا.
يمكن أن تساعدك نصيحة الطبيب الجيد أيضًا بشكل أفضل لمستقبل صحي، ويمكن اتباع النصائح التالية حتى الذهاب إلى الطبيب:
- نظام غذائي متوازن
- الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة
- المأكولات البحرية
- الفاصوليا
يمكنك تعزيز امتصاص الحديد عن طريق زيادة تناول فيتامين سي. يوجد فيتامين سي في عصائر الحمضيات مثل عصير البرتقال ويساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، ويمكن العثور على فيتامين سي في:
- البروكلي
- الجريب فروت
- الكيوي
- الفراولة
- اليوسفي
لتجنب هذه المشكلة، من الأفضل تناول الطعام الصحي، ولذلك ضمن الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي لتجنب الأعراض الرئيسية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالمرض.
replaceOembeds();
function replaceOembeds() {
var allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
while (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0]));
allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}
runYoutubeLazyLoad();
// loadfbApi();
}
function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”
‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “facebook”) {
var html=”
‘
replaceElementWithHtml(element, html);
} else {
replaceElementWithHtml(element, “”);
}
}
function extractLinkFromOembed(element) {
return getUrlSource(element.getAttribute(“url”));
}
function getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/watch?v=|.be/)([w-_]*)(&(amp;)?[w?=]*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/status(?:es)?/([^/?]+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|watch|story|posts)(.php?|/).+$/;
if (ytRegex.test(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)[1]
};
}
if (instaRegex.test(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)[3]
};
}
if (twitterRegex.test(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)[1]
};
}
if (fbRegex.test(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)[1]
};
}
return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}
function replaceElementWithHtml(element, html) {
var str = html;
var Obj = element; //any element to be fully replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it’s simple replacement of whole element with contents of str var
} else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick
var tmpObj = document.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘
‘, str);
}
}
function loadfbApi() {
var js = document.createElement(‘script’);
js.src=”
document.body.appendChild(js);
}
function runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = document.querySelectorAll(“.youtube”);
for (var i = 0; i < youtube.length; i++) {
var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube[i].dataset.embed +
"/0.jpg";
var image = new Image();
image.src = "/themes/health/assets/images/no.jpg";
image.classList.add('lazyload');
image.setAttribute("data-src", source);
image.setAttribute("alt", "youtube");
image.addEventListener("load", function () {
youtube[i].appendChild(image);
}(i));
youtube[i].addEventListener("click", function () {
var iframe = document.createElement("iframe");
iframe.setAttribute("frameborder", "0");
iframe.setAttribute("allowfullscreen", "");
iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset
.embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1");
this.innerHTML = "";
this.appendChild(iframe);
});
};
}
[ad_2]