5 أطعمة لتقوية نظر الأطفال.. بينها البيض والسلمون

إعلانات 2

[ad_1]

للحفاظ على نظر الطفل يجب تقديم له بعض الأطعمة المفيدة لصحة العين، ولحمايتها من التلف الذي يكون سببه الأشعة فوق البنفسجية الضارة أو أسباب أخرى منها سوء النظام الغذائي أو الجلوس أمام الشاشات وقتًا طويلًا والإجهاد العقلي.

أطعمة لتقوية نظر الأطفال

ووفقا لما جاء عبر موقع livemint، فإن النظام الغذائي الصحي مفيد للطفل للوقاية من تلف العين وفقدان البصر وتعزيز صحة عيون الطفل، والذي يتمثل في النقاط التالية:-

البيض

ويمكن تقديم البيض للطفل الغني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، للمساعدة على حماية العين من المخاطر الصحية وتفادي مخاطر الإصابة باعتام عدسة العين.

البيض

اللوز

وتناول اللوزن بانتظام مفيد للحفاظ على العين للطفل والحماية من إعتام عدسة العين، وتجنب فقدان البصر المرتبط بالعمر والتنكس البقعي، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين E.

5 أطعمة لتقوية نظر الأطفال.. بينها البيض والسلمون
اللوز

سمك السلمون

سمك السلمون من الأطعمة المفيدة لنظر الطفل وتحتوي على أوميجا 3 ويحمي من مخاطر جفاف العين والتهابها، فمن الافضل تناول بذور الكتان والجوز وفول الصويا إذا كان سمك السلمون غير متوافر  لمنع جفاف العين.

5 أطعمة لتقوية نظر الأطفال.. بينها البيض والسلمون
سمك السلمون

الجزر

قدمي الجزر لطفلك الغني بالبيتاكاروتين ومضاد للأكسدة ويحوله الجسم لفيتامين أ ويحسن الرؤية ويحافظ على ترطيب العين

5 أطعمة لتقوية نظر الأطفال.. بينها البيض والسلمون
الجزر

البرتقال

من افضل الفواكه الغنية بفيتامين C، ويحمي العين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والأكسدة والجذور الحرة.

5 أطعمة لتقوية نظر الأطفال.. بينها البيض والسلمون
البرتقال

أطعمة صحية لعين الطفل 

ووفقا لخبراء الصحة، فيمكن تقديم للطفل الأجبان والبيض نظرا لأن صفار البيض غني باللوتين، كما يمكن تقديم اللوز للطفل لاحتوائه على فيتامين E كوجبة خفيفة في منتصف النهار، أو يمكن تقديمه مع الحليب.

والسردين من أنواع الأسماك المفيد لنظر الطفل فضلا عن الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والبروكلي ومن الفواكه المفيدة لنظر الطفل هو تقديم له الكنتالوب والمانجو من الفواكه الغنية بفيتامين أ.

5 أطعمة لتقوية نظر الأطفال.. بينها البيض والسلمون
 مشاكل العين للأطفال

علامات مشاكل العين للأطفال

إليكم علامات تشير إلى أن الطفل قد يعاني من مشكلة في العين ويستدعي الأمر زيارة الطبيب المعالج، ومنها التالي:-

  • فرك العين والشعور بحكة مستمرة
  • الامساك بالأشياء وتقريبها من العين لرؤيتها
  • حول العين
  • الصداع المتكرر
  • صعوبة في القراءة

replaceOembeds();

function replaceOembeds() {
var allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);

while (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0]));
allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();
// loadfbApi();
}

function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

” +

‘ +

‘ +

‘ +
” +

‘ +

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “facebook”) {
var html=”


replaceElementWithHtml(element, html);
} else {
replaceElementWithHtml(element, “”);
}

}

function extractLinkFromOembed(element) {
return getUrlSource(element.getAttribute(“url”));
}

function getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/watch?v=|.be/)([w-_]*)(&(amp;)?‌​[w?‌​=]*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/status(?:es)?/([^/?]+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|watch|story|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.test(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)[1]
};
}

if (instaRegex.test(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)[3]
};
}

if (twitterRegex.test(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)[1]
};
}

if (fbRegex.test(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)[1]
};

}

return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}

function replaceElementWithHtml(element, html) {
var str = html;
var Obj = element; //any element to be fully replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it’s simple replacement of whole element with contents of str var
} else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick
var tmpObj = document.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘

‘, str);
}
}
function loadfbApi() {
var js = document.createElement(‘script’);
js.src=”
document.body.appendChild(js);
}
function runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = document.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.length; i++) {

var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube[i].dataset.embed +
"/0.jpg";

var image = new Image();
image.src = "/themes/health/assets/images/no.jpg";
image.classList.add('lazyload');
image.setAttribute("data-src", source);
image.setAttribute("alt", "youtube");
image.addEventListener("load", function () {
youtube[i].appendChild(image);
}(i));

youtube[i].addEventListener("click", function () {

var iframe = document.createElement("iframe");

iframe.setAttribute("frameborder", "0");
iframe.setAttribute("allowfullscreen", "");
iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset
.embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1");

this.innerHTML = "";
this.appendChild(iframe);
});
};
}

[ad_2]

إعلان

مقالات ذات صلة