مكملات غذائية احذر تناول جرعة زائدة منها.. هذه المخاطر تلحق بك

إعلانات 2

[ad_1]

مكملات المعادن مفيد للحفاظ على صحة الجسم وبناء العظام وتقوية الأسنان والتحكم في سوائل الجسم داخل وخارج الخلايا، وعند الإفراط في تناولها يشكل خطورة على صحة الجسم ويجب استشارة الطييب في تحديد الجرعات التي يمكن تناولها منعا للمخاطر.

مكملات غذائية احذر تناول جرعة زائدة منها

ونستعرض لكم عبر «صحة 24» المكملات الغذائية من المعادن والتي يجب عدم الإفراط في تناولها ولتجنب المخاطر، فعلى الرغم من فوائدها إلا أن تناول جرعة زائدة منها تشكل خطورة، حسب ما كشفه الدكتور أحمد مختار، أخصائي الحالات الحرجة وأمراض الباطنة والقلب.

أضرار فرط السيلينيوم

ويعتبر السيلينيوم به مضادات الأكسدة المهمة للجسم والتي تزود مناعة الجسم، والإفراط في تناوله بسبب تساقط الشعر ومشكلات في الجهاز الهضمي والتعب وتلف في الأعصاب.

المكملات الغذائية 

مخاطر فرط الفوسفور

الفوسفور له العديد من الفوائد المذهلة للصحة وخاصة الصحة الجنسية ويساهم في حماية الكليتين وتنظيفها من السموم، ومفيد في تحقيق التوازن بين الفيتامينات والمعادن، والإفراط في تناوله يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية ويسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.

فرط البوتاسيوم

ويعتبر البوتاسيوم مفيد للحماية من أمراض الضغط والحماية من مخاطر الأوعية الدموية، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، أما الإفراط في تناوله فيسبب عدم انتظام ضربات القلب، ومن المحتمل الإصابة بالسكتة القلبية وهبوط الضغط.

فرط المغنيسيوم 

المغنسيوم مفيد لتعزيز وظائف الخلايا العصبية، ويحافظ على انتظام ضربات القلب، ويدعم الجهاز المناعي، وتناوله بكثرة يسبب الغثيان والإسهال وضعف العضلات وضيق في التنفس. 

أضرار فرط الحديد

وعند الإفراط في مكملات الحديد يحدث اضطرابات الهضم والإمساك، وتساقط الشعر والتعب والإرهاق المستمر، ومشاكل في الغدة الدرقية.

مخاطر فرط اليود 

واليود مفيد في إنتاج الهرمونات في الجسم، ويساهم في تعزيز وظائف الغدة الدرقية، حيث إنه عند تناوله بكميات زائدة يسبب فقدان الشهية والإسهال وضعف العضلات.

أضرار جرعة زائدة من حمض الفوليك

يحتوي حمض الفوليك على مضادات الأكسدة المهمة لصحة الجسم؛ ولكن عند تناول كميات كبيرة منه يؤثر على نمو الجنين بصورة طبيعية ويحدث اضطراب في الحمل وتقلصات المعدة وإسهال وتلف للأعصاب.

فوائد ومخاطر الزنك

الزنك مفيد لصحة الشعر وحيويته ويساهم في نمو العضلات وزياته في الجسم يشكل تقلصات في المعدة والغثيان والإمساك.

replaceOembeds();

function replaceOembeds() {
var allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);

while (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0]));
allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();
// loadfbApi();
}

function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

” +

‘ +

‘ +

‘ +
” +

‘ +

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “facebook”) {
var html=”


replaceElementWithHtml(element, html);
} else {
replaceElementWithHtml(element, “”);
}

}

function extractLinkFromOembed(element) {
return getUrlSource(element.getAttribute(“url”));
}

function getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/watch?v=|.be/)([w-_]*)(&(amp;)?‌​[w?‌​=]*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/status(?:es)?/([^/?]+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|watch|story|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.test(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)[1]
};
}

if (instaRegex.test(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)[3]
};
}

if (twitterRegex.test(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)[1]
};
}

if (fbRegex.test(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)[1]
};

}

return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}

function replaceElementWithHtml(element, html) {
var str = html;
var Obj = element; //any element to be fully replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it’s simple replacement of whole element with contents of str var
} else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick
var tmpObj = document.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘

‘, str);
}
}
function loadfbApi() {
var js = document.createElement(‘script’);
js.src=”
document.body.appendChild(js);
}
function runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = document.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.length; i++) {

var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube[i].dataset.embed +
"/0.jpg";

var image = new Image();
image.src = "/themes/health/assets/images/no.jpg";
image.classList.add('lazyload');
image.setAttribute("data-src", source);
image.setAttribute("alt", "youtube");
image.addEventListener("load", function () {
youtube[i].appendChild(image);
}(i));

youtube[i].addEventListener("click", function () {

var iframe = document.createElement("iframe");

iframe.setAttribute("frameborder", "0");
iframe.setAttribute("allowfullscreen", "");
iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset
.embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1");

this.innerHTML = "";
this.appendChild(iframe);
});
};
}

[ad_2]

إعلان

مقالات ذات صلة